jak sie nic

[...] do twojego stanu?? pierwsza rzecz która napisała obli w regulaminie- na diecie trzeba być cierpliwym, rozwalałaś organizm latami a teraz chcesz żeby w miesiąc dział jak przed tym wszystkim??? daj mu i SOBIE CZAS nawet jak będzie to czas pełen rozpaczy ze tyjesz, w końcu przestaniesz, zaczniesz się ruszać i wejdą spadki, popatrz jak [...]

[...] nie musieć wtedy pisać.. i też mam tak, że przychodzę z pracy..poćwiczę.. porobie posiłki.. i już 21 :O a jeszcze trzeba siąść i pisać ;/ i tyle stresu, że siłowe nie dają rady bo od stresu brzuch nie maleje :D ja w poniedziałek tak nukom dowaliłam, że jeszcze dziś mam zakwasy :D ciebie pewnie też to czeka jak dołożysz ciężaru :) powodzenia :)

Trzymaj się ciepło! Ludziska są jakie są, nic nie poradzisz, niestety. Ale jak mawia moja ginekolożka " teściowie to nie rodzina".;-D

mam tak samo z @ - ze swojej strony mogę polecić przyjemności cielesne%-) nic tak nie działa rozkurczowo jak dobry orgazm}:-(}:-(;-D trzymaj się};-)

[...] zrobić od razu na prostych nogach to najlepiej podłożyć sobie coś pod pięty, np talerze i tak się podciągać. Inverty na zgiętych nogach to nie inverty, niestety. Nie wiem jak Ty je robiłaś, ale to była bardziej uwaga do mnie, bo sama kiedyś robiłam na zgiętych ;-D No i żołnierz po tym na pewno bolał %-) Co do całej reszty, to ja niezmiennie [...]

Viki, powiedz mi, jak Ty to robisz, że mimo braku edycji zdjęcia masz schludnie poukładane? U mnie też przestała działać, a lubiłam schemat moich wypisek @@-) Ja już nic się nie odzywam. Ostatnia prosta };-)

[...] to takie lajtowe bez wiekszego obciążenia, plyo bym powiedziala bo robię je bezpośrednio po siłowym albo pomiędzy FBW. Skopiowałam już sobie te twoją ostatnią wytrzymkę, jak bede chciała się z życiem żegnać to spróbuję :) Night- no widzisz, mam wybierać proste rozwiązania ale można i noge złamać schodząc z dywanu. Szkopuł w tym, ze nie zawsze [...]

inne cele no i nie masz tyle sadła %-) w dt staram sie trzymac ok 3100, a w dnt ok 2500-2600 tak jak to jest rozpisane na 1 stronie. narazie idzie wiec nic nie zmieniam, zobaczymy co bedzie dalej. białko napisane jest %-) sfd wpc protein plus 2, chyba ze pytasz o smaki to obecnie mam nugat, orzech, kokos, wanilie, białą czekoladę i banana (tego [...]

[...] puli tłuszczy dałem na śniadanie %-) czyli od jutra dam całe na noc dobrze że o tym dnt napisałeś bo w sumie zapomniałem się spytać ale mnie ubiegłeś ;-) damy rade. pierwsze pare dni pewnie będzie przej**ane ale już ostrzegłem żonę %-) narazie bez areo najwyzej jak nic nie będzie szło to dołożę jakiś marsz czy rower o ile będę miał siłę.

no to jak zaczelo lecieć to nic ino nie poddawać się i wytrwale do końca :-))

pomyśle jeszcze. żuraw moje ulubione ćwiczenie %-) samemu ciezko jest zrobic ale i na to są sposoby. a co z moimi czworobocznymi ;-) nie robie nic na jednej nodze, mam jakis problem ze stawami w kolanach i jak mi p******nie kolano to sie wyj**ie na ryj %-)

[...] się tym,że klatka chwilowo stoi w miejscu.Ważne że nogi do przodu! Odpocznę solidnie i klatka kiedyś musi ruszyć!Jeszcze zadziwię Was i samego siebie Stacki sobie daruję na jakiś czas - udaje mi się zrobić siłę bez tego.Glutamina i BCAA będą w mojej stałej suplementacji. Klatkę po prostu zajechałem na planie FBW 15-10-5.Były treningi do [...]

niwix - ze co niby...? jaki stajl? ...aaaaa - czaje. oki ...... dzisiaj wolne - po nockach - a po prostu umieram. Przedstwaie to w sposób nastepujacy: -tydzien temu waga wskazywala kolo 92kg (po tygodniu cyklu) Teraz po nockach (zawsze tak jest) - wszystko sie cofa - waga leci momentalnie do punktu wejscia,niewyspany,zmeczony + brak checi do [...]

Koniec marzeń Ostatnie 17 meczów FC Barcelony w Primera Division musiały budzić respekt. 14 zwycięstw, w tym tak piękne jak z Valencią, Deportivo czy zwłaszcza z Realem Madryt na Bernabeu musiały budzić respekt w szeregach każdej drużyny La Liga. Nic jednak nie trwa wiecznie i dziś kibice, działacze i sami zawodnicy zostali sprowadzeni na ziemię [...]

[...] Cocu." 2. Sprawa Kluiverta Sprawa czarnoskórego Holendra jest inna. Nie strzelił w lidze obiecanych 24 bramek (nawet nie wyszedł z 10), dawał zły przykład zawodnikom i jak mówi Rijkaard "nie każdy jest w stanie zaliczyć wszystkie testy." Ten sprawdzian Patrick oblał, ale poprawiać już go nie będzie... 3. Miękki Overmars Rijkaard [...]

Aleście pokazali... Znacie się na boksie jak .... czasem wstydzę się, że czytam SFD... Ten Tygrys i Tygrys z przed 4 lat to 2 inne osoby. Gonzalez wyraźnie wygrywał do piątej rundy, a kto twierdzi inaczej jest albo ślepy albo głupi! Na twarz Dareczka spadała bomba za bombą, a Dareczek zero gardy; czasem tylko zbijał ciosy! Prosty, prosty, [...]

a mi to się nie do końca podoba, będzie podobnie jak u RKarpińskiego w dzienniku z treningu barków, czyli wielkie nic rozumiem intencje trenera, ale dziennik to dziennik, a tak to będzie pełno tajemnic i niedomówień tutaj chłopaki lecą ze wsparciem z potreningu i zamieszczają pełne menu z rozkładem makro, piszą jak im potreningu radzi jak są [...]

PODSUMOWANIE - WRZESIEŃ 1. POMIARY Ewidentnie od jakiegoś czasu zaczęły się schody. Ani waga, ani obwody nie spadają już tak spektakularnie. Ale wyznacznikiem staje się dla mnie coraz bardziej lustro, a tam zaczyna się ewidentie dziać coś fajnego. Albo tylko mi się wydaje, że widzę to co chcę widzieć. :) Poniżej zrzut moich zapisek od początku [...]

[...] Niestety takie są reali i genetyka wszyscy jeszcze rośniecie i dość prawdopodobne jest że Jasiu już wyrósł a ty musisz poczekać ale i na ciebie przyjdzie kolej. Oczywiście jak ktoś się uprze i chce dodatkowo trenować ale nie z piłką tylko na siłowni to nie zaszkodzi mu jak będzie to z głową robione i nie na maksymalnych obciążeniach z racji ze [...]

przynajmniej jakas 'rozrywka'...męczaca ale zawsze jakas i napewno lepsze to niz zaleganie przez tv w ktorym i tak nic nie ma i po interwale jak na dzis to raczej koniec wszelkiej antywnosci ******* 24.07: omg.. co za dzien dusznoo okropnie a teraz pada ale trening zrobiony, zwiekszanie obciazenia poszlo w ruch i aeroby 40min...ledwo [...]